ДВА УРОВНЯ САМО КРУТОСТИ⠀

АНО "Наставнический центр Александра Гезалова"

ДВА УРОВНЯ САМО КРУТОСТИ⠀

19.04.2021 Полезно знать 0

Делюсь двумя суперлайфхаками для прокачки себя и повышения самооценки. Первый мне рассказали, второй я придумала сама и горю желанием поделиться. Доставайте блокноты или записывайте на подкорку.🙌❤️

Итак, первый!⠀

Как только вам сказали что-то неприятное про ваше поведение, решение, внешность, характер или просто сделали недовольное лицо, которое вы интерпретировали как нелестный отзыв; или если вы сами осуждаете себя за что-то, делаем следующее. Говорим себе волшебную фразу: «и всё равно я достойна любви и уважения».⠀

Круто? Очень. Вот прям огонь.⠀

Но второй уровень ещё круче. Готовы?⠀

Небольшая предыстория. На днях я отдыхала в подмосковном санатории, где было много людей в различном состоянии тела и души, шведский стол, опять же. Я отлавливала свои мысли типа таких: «сколько же можно есть!!», «молодая, а мышцы уже так себе, надо бы на фейсфитнес ей» и т.д.⠀

Кто никогда в жизни не судил окружающих, бросьте в меня камень и отпишитесь.🤦

После подобного обсуждения/осуждения мы частенько испытываем чувство вины и начинаем гнобить себя за несоответствие высоким человеческим идеалам. «Не суди, да не судим будешь», да?⠀

Блин, но это замкнутый круг! В итоге, все ходят виноватые, потому что мы НЕ МОЖЕМ не смотреть на других людей и не сравнивать их образ жизни со своим.⠀

Ура! Я придумала, как с этим справиться 😎.⠀

Как только вы ловите себя на критике в сторону другого человека, продолжите свою мысль следующей фразой: «И ВСЁ РАВНО ОНА/ОН/ОНИ ДОСТОЙНА ЛЮБВИ И УВАЖЕНИЯ».⠀

Это работает! (Я проверяла)⠀

Потому что позволяя другим людям быть достойными любви и уважения, мы ещё больше разрешаем это СЕБЕ, несмотря ни на что. Убираем вину. Договариваемся с внутренним критиком. Освобождаемся от необходимости соответствовать недостижимому идеалу.⠀Убедитесь сами)⠀

Запись на консультации онлайн и оффлайн по Ватсапп, телефон 8-916-935-71-15.

#адищева#софьяадищевапсихолог#советвыотпсихолога

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.